Leder du efter en fuldkorns at tilføje til din fedtfattigt måltid planer? Hvis det er tilfældet, kan byg være et lækkert supplement til din sunde kost. Hele korn er propfyldt med fibre og andre næringsstoffer, men det kan også medvirke til at sænke dit kolesteroltal? Denne artikel vil fortælle dig, hvad undersøgelserne siger, vedrørende byg evne til at hjælpe med at holde dit kolesteroltal i skak, samt nogle sunde ideer til, hvordan du tilføjer byg ​​til din kolesterolsænkende diæt.

_{Photo Credit: allocricetulus, iStockphoto}

Alle elsker bagværk hver gang i et stykke tid - uanset om du er modtageren af ​​dem eller den ene gør det madlavning. Bagning din egen mad er en måde du kan se dit kolesteroltal. Ved at gøre dette, ved du præcis, hvad du lægger ind i din krop, fordi du er ved at forberede maden selv. Men undertiden kan din yndlings opskrifter kræver ingredienser, som kan øge dit kolesteroltal - og din vægt. Der er mange måder, du kan erstatte fede ingredienser til sundere dem. Denne artikel vil give dig en bred vifte af sunde tips, der vil gøre din næste din bagning venture mere af et hjerte-sund én.

_{Foto: Arielda Silva Parreira, sxc.hu}

Selv hvis du ikke er bekendt med Tai Chi, har du måske set andre udføre det på et tidspunkt. Kendetegnet ved langsom, yndefuld, og målbevidste bevægelser, kan Tai Chi bruges som en form for meditation - og som en form for motion. Selv om der ikke er alt for mange undersøgelser at undersøge dens indvirkning på sundheden, de undersøgelser, der findes, tyder på, at Tai Chi kan være nyttige i forvaltningen af ​​mange kroniske sygdomme, herunder arthritis, angst og højt blodtryk. Dette beviser også, at Tai Chi kan være nyttige i at holde dit kolesterol og triglycerid-niveauer sund. Denne artikel diskuterer den gavnlige virkning, at Tai Chi er på kolesterol, og hvor mange gange en uge, du behøver at gøre det for at se resultater.

_{Foto: Eye Design Foto Team: Willie B. Thomas, iStockphoto}

Med det nye år rundt om hjørnet, er det tid at begynde at tænke over, hvad beslutninger, vi gerne vil gøre for 2012. Hvis du ikke allerede har fundet det, hvorfor så ikke gøre at holde dit kolesteroltal - og dit hjerte - sundt en prioritet for det nye år. Selvom dine gener kan spille en stor rolle for højt kolesteroltal og hjertesygdomme - det gør din livsstil. Er du spiser sundt, eller har du nogen dårlige vaner (såsom rygning eller understrege en masse), der kan forhindre dig fra at have et sundt hjerte? Denne artikel vil bidrage til at løse den øverste livsstil faux pas, som kunne påvirke dit kolesteroltal, og måder hvorpå du kan løse dem.