Selv hvis du ikke er bekendt med Tai Chi, har du måske set andre udføre det på et tidspunkt. Kendetegnet ved langsom, yndefuld, og målbevidste bevægelser, kan Tai Chi bruges som en form for meditation - og som en form for motion. Selv om der ikke er alt for mange undersøgelser at undersøge dens indvirkning på sundheden, de undersøgelser, der findes, tyder på, at Tai Chi kan være nyttige i forvaltningen af ​​mange kroniske sygdomme, herunder arthritis, angst og højt blodtryk. Dette beviser også, at Tai Chi kan være nyttige i at holde dit kolesterol og triglycerid-niveauer sund. Denne artikel diskuterer den gavnlige virkning, at Tai Chi er på kolesterol, og hvor mange gange en uge, du behøver at gøre det for at se resultater.

_{Foto: Eye Design Foto Team: Willie B. Thomas, iStockphoto}

Med det nye år rundt om hjørnet, er det tid at begynde at tænke over, hvad beslutninger, vi gerne vil gøre for 2012. Hvis du ikke allerede har fundet det, hvorfor så ikke gøre at holde dit kolesteroltal - og dit hjerte - sundt en prioritet for det nye år. Selvom dine gener kan spille en stor rolle for højt kolesteroltal og hjertesygdomme - det gør din livsstil. Er du spiser sundt, eller har du nogen dårlige vaner (såsom rygning eller understrege en masse), der kan forhindre dig fra at have et sundt hjerte? Denne artikel vil bidrage til at løse den øverste livsstil faux pas, som kunne påvirke dit kolesteroltal, og måder hvorpå du kan løse dem.

Dagligvarer kan få lidt frustrerende, når du leder efter kolesterol-venlige fødevarer - især hvis det er for første gang. Heldigvis behøver det ikke at være. Jeg ved, at når jeg først startede på min søgen efter at spise sundt, jeg var så fokuseret på at finde fødevarer, der var lavt fedtindhold, at jeg glemte alt om at tage hensyn til fødevarer med højt sukkerindhold, eller det faktum, at grøntsager, frugter og krydderier er også vigtige, hjerte-sunde fødevarer, som kan sætte fut i en ellers kedelig fedtfattig fad. Der er mange lækre fødevarer i din lokale købmand, der kan tilfredsstille din appetit, uden i høj grad påvirker dit kolesteroltal. Prøv disse delcious, sunde tips som vil hjælpe dig med at beslutte, hvilke fødevarer for at vælge, hvornår dagligvarer.

Foto: Simple Foto, iStockphoto

Leder du efter velsmagende mad ideer til Hanukkah, der er kolesterol-venlige? Prøv nogle af disse lækre, sunde opskrifter til en af dine sammenkomster. Uanset om du er på udkig efter en hurtig side parabol eller en Entree, disse retter er sikker på at blive et hit med familie og venner og ikke vil i høj grad påvirke dit kolesteroltal.